月经期间需要大家注意的4大事项
发布时间:2022-06-15 00:57:42
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月经期是女性的特殊时期,在这个特殊的时期里,女性一定要遵循月经期间需要注意的事项,比如说不能吃什么,不能做什么等等,这些你都要记住和遵守,否则就会导致痛经、闭经等发生。下面我们就来看看月经期间需要注意的事项。
月经期间需要大家注意的4大事项
1.不能吃生冷类既中医中所说的寒性食物如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。
2.不能吃辛辣类如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
3.不能吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
4.不发怒
有经前期紧张综合征的女性,在月经将至时情绪易激动,此时,应注意控制负面情绪,不要动辄发怒,以保护好嗓子。
健康族网小编碎碎念以上就是月经期间需要大家注意的一些事项,希望大家都能够引起注意。另外,小编向大家推荐为什么会出现月经不调。
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