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30秒美腿操拯救悲催女星

发布时间:2020-03-26 14:29:44 阅读: 来源:书籍厂家

30秒美腿操拯救悲催女星

我们常常形容美女为 天使的脸孔,魔鬼的身材 ,但是毕竟老天爷还是公平的,不是谁都能像 维密天使 那样的完美。

我们常常形容美女为 天使的脸孔,魔鬼的身材 ,但是毕竟老天爷还是公平的,不是谁都能像 维密天使 那样的完美。

对于大部分的人来说,漂亮的脸蛋和完美的身材,总是无法兼具.脸不美还可以整,腿不美实在没法打断重长,包括很多光鲜亮丽、看似完美的女明星也不例外。她们其中有些人只拍半身照,很少穿贴身牛仔裤或是超短裙,出席活动必须脚踩恨天高,so sad!就算是长了一张天使般的美颜,也依旧无法遮盖一双小粗腿带来的缺憾

阿娇

说起小粗腿的明星,首当其冲的就是艳照门女郎 阿娇。最近,凭借《古剑奇谭》重新回到大众视线并受到大家的喜爱。

腿粗不是你的错,可腿粗还总露就是你的问题了。看人家范爷,知道自己腿粗,红毯上人家从来都是一袭落地长裙,再看这位小姐,让大家惊吓到的不仅艳照门,小粗腿也不甘示弱!

范冰冰

范爷的小粗腿应该是人尽皆知了吧,事实上,她不仅腿粗,胳膊、屁股就没有不粗的地,但是人家依旧怎么看怎么美,为什么?因为人家会穿衣,会遮丑啊!所以,粗腿不可怕,愣是把缺点展露给别人看就是你缺心眼了!

【金刚腿】上楼梯也不放过的美腿机会

适用部位:小腿

1、脚掌中心处要踩在踏板上。

2、双腿后侧用力,就像提臀似的走楼梯。

重点:许多人走楼梯时都是靠腰力,结果两脚太过轻松,所以走楼梯不用腰力,注意力放在双腿后侧肌肉,以提臀的方式上楼。上半身保持不动,摆出歌舞团的明星架势,两脚踩在阶梯踏板上,还能同时刺激足底穴道。注意身体不要失去平衡!由于脚后跟没有踩在踏板上,所以穿高跟鞋也能练习。

【小象腿】搭公交时美腿坐姿

适用部位:脚踝、小腿肚、臀部

1、膝盖并拢,脚后跟抬高,脚背伸直,双腿向身体右侧倾斜。

2、再把双腿向身体左侧倾斜。

重点: 美腿坐姿 是一种让脚背完全伸展的姿势,能够把脚踝锻炼得更纤细,而且当腿倒向身体一侧时,还能锻炼到腿部外侧(尤其是大腿四周)。重点在于上半身坐姿呈直线,维持不动;腿倒向一侧时,身体可能歪向一边,也要保持挺直姿势。每当公交抵达停靠站,就可变换左右方向。

另外,许多人对锻炼美腿都抱着 非做不行、非瘦不可 的勉强想法,买书练习 左右脚各做几次,每天做几回 ,不仅想到就觉得麻烦,更容易在两三天后就放弃。

内藤未映认为,美腿的关键还有保持 心情愉快 ,她找到最轻松有效的 偷吃步 美腿法,亲身体验在居家、生活、工作的空档,想到就做的30秒美腿运动,让密集练习的锻炼模式,转换成不会感到痛苦、可以融入生活的习惯性动作,自然就能持之以恒,在不知不觉中就能雕塑美腿。

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