【新闻】吃什么减肚子最快减肥达人分享最有效的减肚子食谱
发布时间:2021-01-08 10:01:17
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来源:书籍厂家
减肚子前的饮食运动
早餐:2个月内早上吃的都是鸡蛋+全麦面包,加上一个礼拜爬三次山。
午餐:基本上不吃,但是也不运动,因为已经饿的没力气了。
晚餐:就是喝一碗蔬菜汤,有时候配一片全麦吐司,吃完马上就去散步。
宵夜:一个礼拜大概2次,都是吃半片饼干和脱脂奶。
小提示:每天我摄入的热量基本上控制在1200卡左右,因为早上吃的很丰富,所以可以一直饿到晚上,一周坚持健身5次,都素有氧运动哦!
那个时候吃的不多,但是肚子上还是有一层肉,为什么呢?因为身体代谢已经到了一个水平,就算你再怎么节食,也是不会瘦的,所以减肚子千万别让自己饿肚子,一定要吃,而且要有选择的吃。
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