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十种食物让男性排出毒素

发布时间:2022-06-09 09:30:52 阅读: 来源:书籍厂家
十种食物让男性排出毒素

十种食物让男性排出毒素

1、海带

男性们在饮食中可以适量的吃一些海带,可以有效帮助排除体内的毒素,此外,经常食用海带还可有效防治地方性甲状腺肿,对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。而在排毒方面,海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。

对于海带的吃法在这里推荐清蒸,因为这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。

2、菠菜

菠菜作为蔬菜中常见的一种,对人体的健康是非常重要,食用菠菜可以帮助清理人体肠胃里的热毒,还可以有效的防治便秘,使人容光焕发,因此,菠菜被誉为肠胃热毒的“清理工”。由于菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。所以,男性在日常的饮食当中可以多食用些菠菜,这样能够很好的帮助排除体内的相关毒素,让身体更加健康。

菠菜的吃法可以说是有很多,如夏之季将菠菜洗净,用开水焯烫,沥干水分,配以调料做成凉拌菜居多,而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。

3、猪血

猪血现在很少有人食用了,尤其是较为年轻的人,其实食用猪血对身体还是很有好处的,因为在猪血当中富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。此外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物,是肠解毒的“消化酶”。

一些长期接触粉尘的人,特别是每日都驾车的司机,饮食上应该多吃些猪血。此外,喝猪血白米粥,能有效帮助肠道解毒,预防结肠癌。

4、糙米

在众多的食物当中,其实糙米要比白米更佳富有维生素、矿物质与膳食纤维等物质,所以,糙米向来都被人为是一种健康食品。而且在糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,这些元素能够促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌,被誉为是肠道疏通的“管道工”。因此,为了身体的健康,男性们也应该多食用些糙米。

其食用方法为将糙米煮粥食用即可。

5、蜂蜜

蜂蜜是很多人都喜欢吃的东西,食用起来也是比较方便的,并且食用蜂蜜还能起到排毒的效果,此外,在蜂蜜当中还含有的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环;至于蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境,让肠道“和颜悦色”,被誉为是胃肠道的“养颜液”。

取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。

6、酸奶

在日常的饮食中,男性最好可以保障自己能够每天喝一杯酸奶,不仅可以让身体健康,还可以进行排毒;这是因为在酸奶中富含的乳酸菌,使用之后可以维护肠道菌群生态平衡,并形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;此外,乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘,被誉为是肠动力的“添加剂”;酸奶中所含的多种酶,还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。

最好的食用方法是,在两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。

7、魔芋豆腐

在魔芋豆腐中则含有束水凝胶纤维,可大大的促进肠道的蠕动,帮助减轻肠道压力。另外,其中的膳食纤维,可在肠壁上形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁的废物,被誉为是使得肠道变轻盈的“能量元”。此外,如果男性们经常食用魔芋豆腐还能够起到排毒的作用。

魔芋具有多种食疗功效,具有很高的食用价值,既可单独烹食,亦可佐其它菜肴共食,味道清爽可口。小火慢炖魔芋豆腐,会使得其营养元素全部释放出来,喝汤容易被人体吸收。

8、花生

说起花生,它的营养价值甚至要比粮食还高,而且食用花生可以帮助人体排毒,由于在花生种含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性,被誉为是肠道强健的“催化剂”。

其食用方法为,每日吃5至6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。

9、黑木耳

黑木耳是最认为可以帮助人体排毒的一种食物,而且还是有名的山珍,可食、可药、可补,有“素中之荤”之美誉,世界上被称为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用,被誉为是肠道清洁的“钟点工”。因此,男性们想要排除体内的毒素,可以经常食用一些黑木耳。

食用方法为黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。

10、芦荟

有人曾这样说“清早一杯芦荟,如金币般珍贵”,这就说明,芦荟与众不同的具有非常出色既能排毒又能补虚的个性,由于芦荟含有多种植物活性成分及多种氨基酸,维生素,多糖和矿物质,其中芦荟素可以极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去,能极好地清除肠道内毒素,主治肠热便秘,被誉为是肠道排泄的“助推剂”;同时还有清理肝脏、血管内毒素的作用。

此外,芦荟还可入药,但只做丸剂、散剂,也可研末调敷外用或用醋、酒泡后涂用,不入汤剂。食用上可做成番茄块拌芦荟的清爽小菜,或芦荟浓汁炖官燕。

上海儿科医院
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