五大减肥食物让你一吃暴瘦

五大减肥食物让你一吃暴瘦

燕麦片具有减肥瘦身的作用，能够加快人体脂肪的燃烧，可以维持健康的身体状况，减肥期间应该要吃些燕麦片，减肥期间应该要吃些绿叶蔬菜有助于减肥，茄子可以帮助减肥，瘦身可以加快热量的消耗，减肥期间应该要加强身体锻炼，有助于减肥瘦身，五大减肥食物让你一吃暴瘦！

1.燕麦片

热量：132cal/一杯

外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

2.全麦包

热量：65cal/一片

全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!

3.椰菜

热量：40cal/一杯

椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

4.茄子

热量：19cal/半碗

有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

5.芦笋

热量：66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

五大减肥食物让你一吃暴瘦！减肥期间吃些茄子具有减肥瘦身的作用，芦笋具有减肥瘦身的作用，燕麦片能够帮助减肥瘦身，其中含有的成分能够加快人体脂肪和热量的消耗，能够维持健康的体重，减肥期间尽量做到饮食与运动相结合，能够取得比较好的减肥瘦身的效果。

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