书籍厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
书籍厂家
热门搜索:
产品介绍
当前位置:首页 > 产品介绍

中医养生六大黄金原则 静养身心助长寿健康

发布时间:2022-05-05 18:04:45 阅读: 来源:书籍厂家
中医养生六大黄金原则 静养身心助长寿健康 中医养生六大黄金原则 静养身心助长寿健康

养生6大黄金原则保长寿

1“顺”:养生跟着季节走

古人认为,人身体的变化与四季轮回是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说:“顺天时地利。”这里的“时”,指的是四时阴阳,具体说就是春养阳、秋冬养阴。

四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。春天万物生发,要养肝、养阳;夏天是生长时节、主养心,晚睡早起,少发怒,该出汗就得出汗;仲夏季节又热又湿,要注意养脾、化湿;秋天是收获的季节,要养肺、养阴,早卧早起,情绪须安宁,否则会伤肺;冬天讲究养藏、养肾、养阴,要多晒太阳,早睡晚起。

2“静”:让心安静下来

现代人喜欢生活得热热闹闹,每天时间都安排得满满的,生怕孤独和寂寞。其实,这种浮躁的生活对极为不利。《黄帝内经》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”人安静下来,可以减少很多不必要的消耗,特别是“气”的消耗,做到身体“节能”,这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢,采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。

厦门皮肤科医院哪家好
厦门皮肤病医院比较好的是哪家