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春季养生调理好饮食注意养肝养阳苹果绿

发布时间:2019-10-18 02:05:40 阅读: 来源:书籍厂家

春季现在已经到了,在春季的时候我们可以选择吃到的食物是非常多的,各种各样的饮食都是可以选择吃到的,这样对我们健康也会有好处的,可以很好的促进我们健康,那么具体春季的时候我们吃什么比较好,这是很多人的疑问,一起看看具体怎么吃比较好。

春季饮食养肝为先

春季的时候我们是很适合去养肝的,这也是春季养生最关键的时候。在这时候对于患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。而且由于春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发,如春季肝火上升,会使虚弱的肺阴更虚,故肺结核病会乘虚而入,所以在春季的时候我们就需要注意保护好肝脏的健康才行。而且中医认为,春在人体主肝,而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当,便易伤肝气。为适应季节气候的变化,保持人体健康,在饮食调理上应当注意养肝为先。

饮食要养阳

由于阳气对人体起着保卫作用,可使人体坚固,免受自然界六淫之气的侵袭,这对我们健康来说是非常重要的。同时春天在饮食方面,我们应该选择多吃些温补阳气的食物,这样才可以让我们人体中的阳气更充实,同时还可以很好的增强人体抵抗力,抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。由于肾阳为人体阳气之根,所以在春季的饮食上也需要注意补充阳气才行。同时春天的时候人体阳气充实于体表,而体内阳气都显得不足,因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外,葱、蒜、韭等都是养阳的佳品,这是非常关键的。

春季养生需要我们注意饮食才行,在平时首先我们应该选择多吃些养肝的食物,这样对我们健康养生会有好处,也是春季养生的一个基础,同时在平时还应该注意养阳才行,补充足够的阳气也是春季养生很关键的,大家需要重视才行。

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