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四款养生食谱滋养健康美人

发布时间:2020-03-04 09:24:24 阅读: 来源:书籍厂家

四款养生食谱滋养健康美人

四款养生食谱滋养健康美人

夏季养生讲究养心,因此饮食选择清淡、防暑的食物,中天养生网建议冰冷的食物也是少吃为好,多吃一些瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、奶类、奶制品等食物。下面推荐四款夏季养生食谱,也可以做为夏季养生套餐一日食用哦!

一、茄汁鱼

做法:向用油将花椒、大料炸出味,放入切好的青鱼,同时加葱姜蒜、西红柿、番茄酱翻炒,最后放入高汤、加糖、盐、老抽、辣酱,用大火炖开,之后转到高压锅继续炖30分钟即可食用。

二、红烧猪排

做法:将猪排加盐、糖、鸡精等调料腌一下,用油煎炸。用油炒葱、姜、蒜再放入猪排翻炒,加入酱油和糖,再加入少许水,大火煮开,改中火煮十分钟左右,中天养生网建议再开大火煮,待水快干时可加入腰果或者花生米,再略烧一下即可出锅。

三、银耳羹

做法:将沙参2钱、玉竹5钱、麦冬5钱装入小布袋中,加水煮1小时左右。将干品白木耳泡软,将红豆用水泡1小时左右,上火用大火烧滚,再转小火煮15分钟左右,关火焖1小时。将药汤重新烧开,加入焖好的红豆,切成块的山药和发好的白木耳,大火烧开后转为小火,煮十五分钟左右再关火焖半小时即可。

四、黄焖羊肉

将羊前腿肉加入开水内煮一会儿捞出降温后切中块,用油炒羊肉饼加入调料,再加水用大火烧开,转小火炖烂,最后放入调味品,并加淀粉勾芡收汁即可。

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