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【消息】产后瘦腰瘦肚子关注运动饮食减肥方法

发布时间:2020-12-25 19:29:39 阅读: 来源:书籍厂家

十月怀胎,当小宝宝降临的时候,妈妈们一定是欣喜万分的,可高兴的心情过后,妈妈们就会为自己腰部和肚子上的赘肉产生苦恼之情了,怎么样瘦腰瘦肚子呢?下面小编教你产后瘦腰瘦肚子,关注运动饮食减肥方法。

拾东西运动减肥

产后妈妈不能做太激烈的运动,所以我们可以利用捡拾东西的方法来运动,将黄豆倒在地上,将其散开,一粒一粒的弯腰捡起来,但是注意腿部不能弯曲。

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转呼啦圈运动减肥

转呼啦圈可以收腰瘦肚子,但是剖腹产的妈妈们,一定要等待伤口愈合之后,才能只用这种方法,每天三次转呼啦圈,腹部和腰部就会感觉到微微的辣度,这个时候你的脂肪已经在燃烧了。

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一日三餐饮食减肥

产后妈妈还是要注意营养,小编推荐一日三餐的吃法,让你健康又苗条。

早餐:牛奶+鸡蛋+水果

午餐:瘦猪肉+青菜+半碗饭

完成:黄瓜1根+西红柿1根

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蜂蜜+酸奶饮食减肥

平常多喝蜂蜜水,有利于MM们排出宿便,将蜂蜜水当水饮用,健康有没有任何副作用。

酸奶除了瘦身这个作用,还可以美容养颜,每天晚上喝一瓶酸奶,会让产后妈妈轻松塑形。

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